ゆるトレとは?

  • ☑ゴロゴロ
    するだけ!
    ゆるゆる体操
  • ☑カラダをゆるめる
  • ☑ゆる~く続けられる

ゆるトレとは、ゴロゴロしながら全身の筋肉と関節をゆるませてカラダの歪みを改善し、痛み・不調の改善やダイエットにも効果がある体操法です。

ポールに身を委ね終始ゴロゴロするだけなので、身体の硬い方、運動が苦手な方、体力に自信がない方、子どもからおじいちゃんおばあちゃんまで誰でも簡単に実践できます。
コリやハリ、痛みなど身体の悩みが解消されて、継続する事で快眠体質になり、疲れにくい身体に!
お家でセルフケアができるようになり、家族にも使うことができるので経済的なのも魅力です。

インストラクター

「ゆるトレ」インストラクター:井上さやか
井上さやか
「ゆるトレ」インストラクター
1986年生まれ 3児の母。

生徒さんが少しでも緊張せずに安心して過ごせるよう、なるべく自然体で話をするように心がけています。
レッスンも、「やらなきゃ!頑張らないと!」ではなく、「心地いいからやりたい!」「楽になるからやりたい!」と、頭ではなく心が動いて続けていけるようなサポートを心がけています。これからもっともっと沢山の方にゆるトレを届け、カラダだけではなく心の面でも寄り添いながら、人生をめいっぱい楽しく過ごせるように♡レッスンとサポートをさせていただきたいと思っています!どうぞよろしくおねがいします。

ブログ

最新情報

レッスン

ゆるトレのレッスンは、効果をしっかり実感できるようにコースに合わせてステップアップ!おひとりおひとりのペースに合わせて、しっかりサポートしていきます。

ステップ1の体験レッスン~ステップ2のゆるトレ1.5ヶ月集中コースで基礎をしっかり学び、ステップ3ではオンライン、個別サポート、単発レッスンなどで継続をサポートしていきます。運動習慣を身につけて、ボディメイクする筋トレエクササイズコースもおすすめ!ご自分にぴったりの方法で、健康習慣を身につけましょう!

ママに嬉しい託児つき!

小さなお子様をもつママのために、レッスン中は保育士がお子様をお預かり致します。
◎託児は1回のレッスンにつきプラス1500円(要予約/お2人目~1000円)。
予約時に「託児付きレッスン」をお選びください。

お客様の声

M様(ゆるトレ1.5ヶ月集中コース参加)

2人目を産んでから、おんぶの時間が長くなり、腰とお尻の痛みが辛かったのですが、ゆるトレでコリをほぐしたら即効果が現れました!痛みがないとフットワークが軽くなり、気分転換もうまくできるようになって、いろんな事がよい意味で諦められるようになりました。自宅でも、痛みがあるところや気になるところをピンポイントでメンテナンスしていけるし、寝られる場所があればどこでも出来ちゃうところが気に入っています。

K様(体験レッスン参加)

初めてのゆるトレで、どんなふうに体が変わるんだろう?本当に効果を実感できるのかな?と思ってきたのですが、すぐに、「これはすごい!」と分かりました。肩の高さや関節の可動域の変化が見てわかる!子育てや家事に追われて自分のケアは後回しになりがちだけど…ゆるトレは1回のレッスンで、体も心も、とてもすっきりしました。体がほぐれてたくさん寝られそうです!

O様(出張レッスン参加)

ゆるトレは初めてでしたが、本当にゆらゆら身体を動かすだけで、ポカポカになりびっくりしました。
出張レッスンは親しいお友達と一緒に気軽に運動が出来き、良いと思います。

Y様(ゆるトレオンラインレッスン参加)

去年からいろいろ参加させてもらって、どれもよかったけど、続けやすさは今のスタイルが1番だと思います!自分ではついサボりグセがでてしまうけど、週3で運動を習慣化出来てありがたいです!