まずは、気軽に体験してみませんか？

寝る前　20分の やさしい

＼オンライン おやすみヨガ／

・画面オフOK ・寝落ちOK ・運動が苦手でも大丈夫

〈無料体験レッスン実施中〉

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ゆるトレ おやすみヨガ｜オンライン

１日の疲れを、今日のうちに

「疲れがとれない…」そんな毎日を変えませんか？

✔ 寝つきが悪く、朝スッキリしない
✔ 首・肩がガチガチでつらい
✔ 寝る前スマホがやめられない
✔ 運動しなきゃと思うけど動けない
✔ 自分の時間が全然ない

そんな声から生まれたのが
**「ゆるトレおやすみヨガ」**です。

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🌙 ゆるトレ おやすみヨガとは？

がんばらなくていい、夜9:30～のやさしいヨガ

ゆるトレおやすみヨガは…

・きつい動きなし
・ポーズが完璧にできなくてもOK
・そのまま眠ってしまっても大丈夫

鍛えたり、がんばるヨガでも ちゃんとやるヨガでもなく

硬くなった 首や肩をゆるめ ゆったり呼吸をする。

「1日の終わりに、ちょっと自分に優しくできた」

そう思えたら、100点♡ そんな、カラダと心に優しいヨガレッスンです。

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🌿 ゆるトレおやすみヨガの特徴

✔ 画面オフOK
✔ パジャマのままで参加OK
✔ 途中参加・途中寝落ちOK
✔ 欠席連絡なし
✔ 運動が苦手でも安心

「続けられるか不安…」そんな方こそ大歓迎！

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🌙 実際に参加された方の声

💬「寝る前の過ごし方が変わりました」
💬「朝までぐっすり眠れるようになった」
💬「1人だと無理だけど、ここなら続けられそう」
💬「自分のための時間が持てて嬉しい」

💬「時間帯、画面オフOK、好きな時に好きなだけというのが

本当に気楽で思っていた以上に心地よかったです」

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🌙 こんな方におすすめです

・寝つきが悪い／眠りが浅い
・首・肩こりがつらい
・疲れが抜けない
・運動が続かない
・夜のダラダラスマホ時間を卒業したい

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🌙 レッスン詳細

開催日：毎週 月・水・金
時間：21:30〜21:50（20分）
形式：オンライン（Zoom）
料金：月額1,480円　※らしんばんクーポン利用でずーっと980円！！

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まずは、気軽に体験してみてください。

がんばらない自分に優しい夜のプチ習慣
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